冷え症在宅ワーカーが選ぶ身体温めグッズ

健康

新型コロナウイルスの影響で在宅ワーカーになって、冬を迎えました。

日中家には他に人がいないので、ストーブ、エアコン、ちょっと勿体ないなという感じがします。
日中は私だけ温かければいいのです。

私と同じ状況だけでなく、オフィスで働いている時も、人によって体感温度が違うので、寒がりな方はそれぞれ対策を取られているのでは?

また、身体を冷やすと免疫が低下し、風邪などの感染症にもかかりやすくなってしまいます。

今回は、冷え性で寒がりな私が使ってみて最高だった冷え対策グッズや、体の部分別のおすすめな使い方、温かさを長持ちさせる方法などをご紹介します。

また、効果的に身体を温めることができるので、冷えだけでなく月経中などでも、ぜひ見てみてください。

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冷え対策にマストなアイテム

冷え対策にマストなアイテム

ずばり、ブランケットです。

当然と思われるかもしれませんが、ブランケット一枚ある、なしで体感温度が全く変わります。

特に、これから紹介するアイテムと組み合わせた時のパフォーマンスが段違いなのです。

下半身に使う場合は、縦向きに使用し、できるだけ広範囲を温められるようにするのがおすすめ。

上半身が寒くなる方は、ブランケットを使用する場合は、上半身を肩から腰まで包み込めるくらいの大きさのものを。
オフィスでおしゃれ感が気になる場合はストールや、薄手の上着を使用してください。
フリースパーカーなども相性が良いです。

湯たんぽ・レンチンカイロ

湯たんぽ・レンチンカイロ

湯たんぽやレンチンカイロは、比較的大きめで広範囲を温められるうえ、いろんな場所を温められるのがおすすめポイント。

特に湯たんぽは、給湯器やポットがあれば気軽に暖を取ることができるので、オフィスでも重宝します。

使う商品にもよりますが、湯たんぽの方が比較的温かさが長持ちします。

下半身が寒い時

腰に当てるのがおすすめです。

他の場所よりも比較的早く温まるうえ、腰痛、生理痛を和らげることができる場所でもあります。

また、膝の上に置いてブランケットをかぶせるだけで、簡易こたつのようになって、じんわり下半身を温めてくれます。

ブランケットをかぶせるだけで、湯たんぽやカイロが冷たい空気に触れるのを防止できるので、温かさが長持ちします。

つま先が寒い時

つま先が寒い方はデスクの下に置いて踏んづけるか、足の甲に乗せると◎

直に置くと衛生面が気になりますし、湯たんぽやカイロが早く冷めてしまいますので、下に何か敷くものがあると最高。

マットなどを敷いてもいいですが、段ボールをカットして敷くだけでもOKです。
段ボールには断熱効果もあるので、床の冷たさを軽減し、湯たんぽやカイロの温かさが長持ちします。

上半身が寒い時

腰に当ててポカポカする温度で大丈夫そうなら、腰に当てることをお勧めします。

肩周りが寒い場合は、できるだけ肩甲骨に当たるように意識して、椅子の背もたれと背中の間に挟みます。

全身の冷えには貼るカイロが最強

全身の冷えには貼るカイロが最強

貼るのにおすすめの場所は、肩甲骨の間おへその少し下です。

肩甲骨の間の部分は心臓近く、心臓から出る血液を温めることができます。
おへその少し下も、大きな血管が通っている部分。

どちらも血液が多く流れる場所なので、体全体を効率的に温めることができます。

この2つは貼らないタイプのアイテムでは当て続けるのが難しい場所なので、貼るカイロ、または温熱シートの使用がおすすめ。

特に肩甲骨の間に貼ると、肩こりも少し楽になります。

裏起毛・裏フリースズボンで下半身は安心

裏起毛・裏フリースズボンで下半身は安心

今まで野暮ったい印象になりそうでこういう厚手のパンツを避けていたのですが、今年はずっと在宅だし楽ちんそう! と購入してみました。

これがすごく楽。しかもめちゃくちゃ暖かくて、下半身の冷えが大分軽減されました。

今年一番感動した買い物かもしれない。

お気に入りの冷え対策グッズ

お気に入りの冷え対策グッズ

実際に使用してよかったアイテムたちです。
とても気楽に使える、使い心地の良いものなので、ぜひ見てみてください。

使い捨てカイロはその時々で安価なものをご購入いただくのが良いと思うのでここには載せませんが、1つ鞄に入れておくと、急に寒くなったり、腰痛、生理痛が辛い時にさっと使えるので、念のためいつも鞄に入れています。

よもぎ蒸しカイロ ぽかぽかよもぎっこ

よもぎっこはお灸の原料でもあるよもぎや、その他天然素材でできたレンチンカイロです。

ほのかに感じられる蒸気が心地よく、寝るときにも◎

暖を取るだけでなく、温めて目に当てたりすると目の疲れが取れたりもするので、とても気に入っています。

LYXOTO 湯たんぽ

シリコンでできた湯たんぽ。
お湯を入れるか、水を入れてレンチンして使用します。

温かさがすごく長持ちするのでとても気に入っています。

使い始めはそのままだと熱すぎるのでニットカバーを付けて。
ぬるくなってきたな、と思ったらカバーを外せばまだまだ温かく使えます。

zootie のびのび 裏フリース ぬくぬくパンツ

zootieの裏フリースぬくぬくパンツは、レギンスなどですぐに痒くなってしまう私の足でも痒くならず、滑らかなフリースの肌触り。

私はルーズフィットの形を履いているのですが、ルーズフィットだからか裏起毛の厚手感は気になりません。

絶対もう一本あったほうが毎日温かく過ごせるので、スリムフィットも買い足しました。

お気に入りポイント
  • ルーズフィットでもしっかり温かい
  • 裏フリースで肌触りが気持ちいい
  • ストレッチがあり、締め付けず動きやすい

イーザッカマニアストアでは、2021年1月15日まで、サイズ交換送料が片道1回無料になるキャンペーンをされています。

めぐりズム蒸気でホットアイマスク 無香料

蒸気でホットアイマスクは仕事中やオフィスで使うものではないのですが、寝るときに付けて寝ると目の疲れがすごく取れるので気に入って使っています。

私は香料が苦手なので無香料を買いますが、香り付きのものもあります。

使ったことがない方はぜひ使ってみてください。

身体を温めて快適にすごそう!

身体を温めて快適にすごそう!

いかがでしたでしょうか?

今年も暖冬かなーなんてのんきに構えていたら、今週から急に冷え込み、慌てて愛用のアイテムや今年追加したアイテムをかき集めました。

皆さんも、お仕事の環境をできるだけ快適にしてくださいね。

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